سوائل تساعد على فقدان الوزن

تغريد

الوزن , تصاعد , سوائل , فقدان

سوائل تساعد على فقدان الوزن

سوائل تساعد على فقدان الوزن

المياه ممكن أن تساعد على حرق السعرات الحرارية من خلال المحافظة على نسبة الماء في الجسم والحد من الشعور بالجوع. فشرب المياه يعتبر مهم جدا لخسارة الوزن، وتناول حوالي 8 اكواب (الكوب يعادل 240 مل) من الماء يوميا يساعد في المحافظة على الأنسجة العضلية وزيادة الأيض. كما ان الجسم يستخدم المياه للتخلص من ما ينتج عن تحليل الدهون. شرب كمية كافية من المياه يساعد في سد الجوع، اي من كوب الى كوبين قبل الوجبة و من كوب الى كوبين مع الوجبة يبطئ عملية تناول الطعام وذلك يؤدي الى تناول كمية اقل و يجعلك تشعر بالشبع بشكل اسرع.




تناول 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا من دون سكر يساعد في حرق الدهون، يحفز ويسرع عملية الأيض و يساعد على ممارسة الرياضة لوقت أطول ويؤدي الي فقدان الوزن و المحافظة عليه.
تناول من كوبين الى ثلاثة من الحليب و مشتقاته القليلة الدسم يساعد في حرق الدهون، و ذلك لاحتوائه على البروتين الذي يساعد في حرق السعرات وهذا بالاضافة الى مزيج الكالسيوم و الفيتامين د في الحليب الذي يساعد في انقاص الوزن.




شرب القهوة، من كوب الى ثلاثة يوميا، يساعد في تعزيز الأيض وحرق الدهون. كما ان الكافيين في القهوة يعتبر كابح جيد للشهية.

المواضيع المتشابهه:

• هام لراغبى فقدان الوزن فى الصيام .. شاهد الفوائد السحرية للـ "عــدس"
• إحــذر فقدان الأسنان
• نظام غذائى لعلاج بطء فقدان الوزن
• القهوة الخضراء تساعد على خفض الوزن
• فقدان البركات --مؤثرة جدا

المصدر: منتديات القديس اغسطينوس - من قسم: قسم التخسيس والرجيم

---

s,hzg jshu] ugn tr]hk hg,.k jwhu] s,hzg

الرب يباركك
شكراً جزيلاً يا أ. roma...

معلومات رائعه
الرب يبارك خدمتك